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잠깐 몸풀기 허리 좌우 돌리기 : 막대를 어깨에 끼고 좌우로 돌려준다. 허리의 피로를 풀어주고 유연하게 해준다. '발을 돌려서는 안 됨'

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건강을 위한 10분
부제
몸과 마음을 깨우는 기체조(2)
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